비타민 A 권장량, 유도체, 결핍증, 부작용, 단위, 눈 건강
비타민 A는 눈 건강, 면역 체계, 피부 건강 등 다양한 신체 기능을 지원하는 필수 비타민입니다. 주로 동물성 식품과 일부 식물성 식품에서 얻을 수 있으며, 체내에서 베타카로틴과 같은 전구체 형태로도 변환됩니다. 비타민 A는 지용성 비타민으로, 체내에 저장되어 필요할 때 사용됩니다.비타민 A 권장량비타민 A의 적절한 섭취량은 성별, 연령, 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인 남성은 약 900μg RAE, 성인 여성은 약 700μg RAE가 권장됩니다. 임산부와 수유부의 경우 더 많은 양이 필요할 수 있습니다.성인 남성: 900μg RAE성인 여성: 700μg RAE임산부: 770-1300μg RAE (임신 단계에 따라 다름)수유부: 1300μg RAE비타민 A 유도체비타민 A 유도체는 레티노이드..
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