본문 바로가기

전체 글

아연과 마그네슘, 먹는 시간, 부작용, 부족 증상 아연과 마그네슘아연과 마그네슘은 모두 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 미네랄입니다. 이 두 가지는 에너지 생산, 단백질 합성, 신경 및 근육 기능에 필수적입니다. 아연은 면역 체계를 지원하고 상처 치유를 촉진하는 데 중요한 역할을 하며, 마그네슘은 근육 이완, 심장 건강 및 뼈의 강도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 함께 섭취하면 상호 보완적인 효과를 얻을 수 있습니다.아연 먹는 시간아연은 언제 섭취해도 좋지만, 일부 사람들은 공복에 섭취할 때 위장 불편을 겪을 수 있습니다. 따라서 식사와 함께 또는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 칼슘과 철분 보충제와는 시간을 두고 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.식사와 함께: 위장 불편을 줄이고 흡수를 돕습니다.철분 및 칼슘 보충제와 .. 더보기

티스토리툴바